Warmup Meaning In Telugu

1. జంపింగ్ జాక్స్ - 1 నిమిషం (వార్మ్-అప్).

1. jumping jack- for 1 minute(warmup).

2. వార్మప్‌లు అతిగా అంచనా వేయబడ్డాయి, దురదృష్టవశాత్తు సంఖ్య

2. Warmups Are Overrated, Unfortunately No

3. డైనమిక్ వార్మప్ మీ శరీరాన్ని చర్య కోసం సిద్ధం చేస్తుంది.

3. a dynamic warmup primes your body for action.

4. మీ వేడెక్కడం ముగిసే సమయానికి, మీరు చెమటలు పట్టాలి.

4. at the end of your warmup, you should just be breaking a sweat.

5. మీ శరీరానికి ముందుగా ఆక్సిజన్ అందించడం ద్వారా వార్మప్ కూడా వ్యాయామాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

5. a warmup also makes exercise feel easier by preoxygenating your body.

6. వేడెక్కడం కోసం, నెమ్మదిగా, నియంత్రిత వేగంతో మొత్తం 50 నుండి 100 మీటర్ల వరకు క్రాల్ చేయండి.

6. for a warmup, crawl for 50 to 100 total yards at a slow and controlled pace.

7. బంగ్లాదేశ్ క్రికెట్ బోర్డు అకాడమీ జట్టుతో జరిగిన వార్మప్ మ్యాచ్‌లో కూడా ఓడిపోయింది.

7. they also lost a warmup match to the bangladesh cricket board's academy team.

8. అయితే, మీరు ఫినిషింగ్‌లను "స్వతంత్ర" వ్యాయామంగా చేస్తుంటే, అవును, మీకు సన్నాహకత అవసరం.

8. however, if you are doing the finishers as a'standalone' workout, then yes, you will need a warmup.

9. 10-నిమిషాల సన్నాహక ప్రక్రియలో ఈ ప్రక్రియను కొనసాగించండి, ప్రతి మూడు నిమిషాల ప్రయత్నంలో మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం కష్టతరం చేసుకోండి.

9. continue this process through the 10-minute warmup, going a little harder during each three-minute effort.

10. వ్యక్తిగత క్వాలిఫైయింగ్ విభాగాల మధ్య పాజ్‌లు ఐదు నిమిషాలకు తగ్గించబడ్డాయి; వార్మప్ రద్దు చేయబడింది.

10. The pauses between the individual qualifying segments were reduced to five minutes; the warmup was abolished.

11. రేసుకు ముందు చల్లటి నీరు, ముందుగా వేడెక్కండి, ఆపై చల్లటి స్నానం చేయండి (5-10 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ 5 బస్ట్‌లు) వెచ్చని నీటితో చల్లబరచండి.

11. cold water before racing warmup first then have a cold shower(maybe 5 blasts of 5-10s+) recover with warmer water.

12. ఈరోజు 10 నిమిషాలలో పూర్తి స్క్వాట్‌ల సెట్‌లు (వార్మప్‌తో సహా), "సమయం లేదు" అనేది శిక్షణ ఇవ్వకపోవడానికి కారణం కాదు.

12. sets of full squats in 10 minutes today(that includes warmup), showing you that"no time" is no reason not to train.

13. మంచి సుదీర్ఘమైన 20-నిమిషాల సన్నాహక తర్వాత, నాలుగు నుండి ఎనిమిది 50-మీటర్ల స్ప్రింట్లు చేయండి, ఎల్లప్పుడూ సరైన సాంకేతికతను కొనసాగించండి.

13. after a nice long 20-minute warmup, do between four and eight 50-yard fast swims, always maintaining proper technique.

14. మీరు తక్కువ వైపున గందరగోళంలో ఉంటే, మీరు ఈ మొదటి సెట్‌ను సన్నాహకంగా ఉపయోగించవచ్చు, తదుపరి 2-3 సెట్‌ల కోసం బరువును ఎత్తవచ్చు.

14. if you guess wrong on the low side, you can use that first set as a warmup, raising the weight for the next 2 or 3 sets.

15. సన్నాహక తర్వాత, 10 సెకన్ల పాటు పూర్తి తీవ్రతతో పని చేయండి, ఆపై ఒక నిమిషం మరియు 20 సెకన్ల పాటు స్థిరమైన వేగంతో తిరిగి వెళ్లండి.

15. after a warmup, work at maximum intensity for 10 seconds, then ease back into a steady speed for one minute and 20 seconds.

16. ఈ పరిష్కారం గ్రేస్ పీరియడ్‌ని నిర్వచించడాన్ని కూడా సాధ్యం చేస్తుంది, అంటే చెల్లింపు ప్రదర్శన ప్రారంభానికి ముందు ఉచితంగా అందించబడిన అనేక సెకన్ల సన్నాహక ప్రక్రియ.

16. solution also allows configuring a grace time, meaning a number of warmup seconds provided for free before paid show starts.

17. జిమ్‌కి వెళ్లి మెషీన్‌లో శిక్షణను ప్రారంభించవద్దు, బదులుగా వార్మింగ్ అప్, స్ట్రెచింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి.

17. go to the gym and do not start exercising directly on the machine, rather start with a lightweight exercise like a warmup, stretching.

18. మీ సన్నాహక తర్వాత, మీ కాళ్లు, దిగువ వీపు మరియు చేతులను సాగదీయడానికి రెండు మూడు నిమిషాలు గడపండి, మీ శరీరంలో ముఖ్యంగా బిగుతుగా లేదా నొప్పిగా ఉన్న ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

18. after your warmup, spend two to three minutes stretching your legs, your lower back and your arms, giving extra attention to any areas of your body that are particularly tight or sore.

19. అవి సులభంగా ప్రారంభమవుతాయి (నెమ్మదిగా అయితే, వేడెక్కిన తర్వాత) మరియు చల్లని వాతావరణంలో మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి, అంతర్గత దహనం వలె కాకుండా, వేడి వాతావరణంలో త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది, కానీ చల్లని వాతావరణంలో కాదు.

19. they start easily(albeit slowly, after warmup) and run more efficiently in cold weather, in contrast to the internal combustion, which starts quickly in warm weather, but not in cold weather.